贵州养生堂：孙树侠讲补钙的蜂蜜有哪些

锰是我们人体中的众所周知的一种营养物质元素，那么你知道缺锰的损害吗?你知道补锰的食用有哪些吗?敬请收看本期的川南养生堂想想孙树侠的简介。

本期娱乐节目请到的环节是中的央国内机关肥胖大讲堂讲师团专家孙树侠，讲补锰的食用有哪些。

该视频主要文字引介：

补锰的食用有哪些

乳类与猪肉：

猪、牛奶及其、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品：

大米、荞麦、薯蓣、蚕豆、酱油、酱油先为、酱油皮、酱油乳等。

海产品：

金鱼、鲤鱼、鲢鱼、鳗鱼、鳗鱼、鳗鱼米、鳗鱼皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、鲎等。

乳制品与禽蛋：

肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、可食用等。

水果与先为果类：

草莓、龙眼、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、、夹子、西瓜子、南瓜子、桑椹先为、西瓜、等。

特别提示：

食用保鲜密封可减少锰耗损，猪奶高温免得搅拌，炒菜要多热水、整整宜短，切菜不能太碎。马铃薯、茭白、黄瓜都含草酸相当多，宜先用温水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含锰食品融合成难溶的草酸锰。糖类可贮留相当多膳食锰，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等番薯较稻谷、面粉含锰多，平时应适当吃些番薯

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本期环节引介

孙树侠

世界卫生组织肥胖文化教育促进研究中的心高级顾问安理会绿色工业组织秘书才会理事，中的央国内机关肥胖大讲堂讲师团专家，农业部肥胖文化教育个人兴趣首席专家，农业部和国内文明办社区文化教育肥胖专家，中的国保健协才会食用营养物质与安全专业理事才会才理事，中的国肥胖文化教育协才会会长。